안녕하세요.

예사랑 실버케어 주야간보호센터입니다.

오늘은 어르신들과 함께 하키채와 공을 활용한 신체활동 프로그램, ‘인도어하키’를 진행했습니다. 공의 위치를 살피고 원하는 방향으로 밀어보며 몸과 인지를 함께 자극하고, 서로 응원하며 즐거운 시간을 보냈습니다.

1. 공을 밀고 마음을 모으는 즐거운 시작

먼저 가볍게 몸을 풀고 하키채를 잡는 방법과 공을 밀어내는 방법을 천천히 익혀보았습니다. 처음에는 공이 생각한 방향과 다르게 움직이기도 했지만, 어르신들께서는 공의 움직임을 유심히 바라보며 금세 활동에 집중하셨습니다.

하키채를 잡고 공을 움직이는 과정에서 팔과 손을 자연스럽게 사용하고, 공의 위치와 방향을 눈으로 확인하며 신체와 인지를 함께 활용할 수 있었습니다.

2. 공의 방향을 살피며 집중력도 쑥쑥

기본 동작에 익숙해진 뒤에는 공을 원하는 방향으로 보내는 연습을 진행했습니다. 어르신들께서는 공의 위치를 살펴본 후 힘의 세기와 하키채의 방향을 조절하며 천천히 공을 밀어보셨습니다.

움직이는 공을 눈으로 따라가고 손으로 하키채를 조절하는 과정은 손·눈 협응력을 자극하고, 공과 목표 지점 사이의 거리와 방향을 파악하면서 집중력과 공간 인지력을 자연스럽게 활용하는 데 도움을 줍니다.

3. 함께 주고받으며 즐거움도 두 배

이번에는 두 분이 마주 보고 공을 주고받아 보았습니다. 상대방이 받기 편하도록 공의 방향과 힘을 조절하고, 다가오는 공을 다시 받아 보내면서 자연스럽게 협동하는 시간이 이어졌습니다.

활동 중에는 서로의 모습을 바라보며 웃음을 나누고, 차례를 기다리는 어르신들께서 박수와 응원을 보내주시기도 했습니다. 혼자 하는 운동이 아닌 함께하는 활동이기에 자연스러운 소통과 사회적 교류도 더욱 활발해졌습니다.

4. 골대를 향해 슛! 성취감 가득한 순간

충분히 연습한 후에는 골대를 목표로 정하고 직접 슛에 도전했습니다. 공의 위치와 골대 방향을 확인한 뒤 힘을 조절하여 하키채를 움직였고, 공이 골대를 향해 굴러갈 때마다 모두의 시선이 한곳으로 모였습니다.

골에 성공했을 때는 환한 미소와 함께 박수가 이어졌으며, 아쉽게 빗나간 경우에도 다시 한번 도전하며 활동을 즐기셨습니다. 목표를 세우고 직접 성공하는 경험을 통해 성취감과 자신감을 느껴볼 수 있는 시간이었습니다.

5. 함께 움직이고 함께 웃었던 인도어하키

오늘 인도어하키 프로그램은 하키채를 잡고 공을 밀며 상지 근력과 손·눈 협응력을 사용하고, 공의 위치와 방향을 살펴보면서 집중력과 공간 인지력을 함께 자극할 수 있었던 활동이었습니다.

무엇보다 서로 공을 주고받고 골에 도전하면서 응원과 웃음을 나눌 수 있어 더욱 따뜻한 시간이 되었습니다. 예사랑 실버케어 주야간보호센터는 앞으로도 어르신들께서 부담 없이 즐겁게 참여하시며 건강한 신체와 활기찬 마음을 유지하실 수 있도록 다양한 프로그램을 함께하겠습니다.